100g ile to jest

no jest zła, czytaj postyu podwieszone, co to za posiłek pieczywo ciemne i owoc. Ile to ma kalorii to tego nie wiemy, wklep wsyztsko w kalkulator i daj zrzut nic mi nie mówi makaron swiderki, a ile tego jesz 100g czy moze kilogram. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

ok. czyli przeciwwskazan nie ma :D to jeszcze co do sposobu uzycia...jest napisane ze 100g to 210 jednostek wg miarki. a ile jednostek ma ta miarka? moze to glupie ale ja zadnych cyferek nie widze na niej...na moje to okolo 40 jednostek czyli jakies 20g. ale wole sie upewnic zanim zaczne to w siebie pakowac :P jest tez napisane zeby to rozpuszczac [...]

[...] Posiłek nr 3 13:20 Produkty b.d. 464 27 12 63 Ryż Basmati 80g 275 6 1 63 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 99 21 1 0 olej 10g 90 0 10 0 ------------------------------------------------------------------------------------------------ TRening | po treninigu myslalem nad 30g [...]

[...] kolejną wypowiedz, nie bulwersuj się tak i schowaj te swoje dziecinne wypowiedzi do kieszeni... a co do kolegi, który się pyta ile białk jest w białku, itd - to TEGO SIĘ NIE DA dokładnie powiedzieć, bo są różne jajka, wyliczyć sobie za pomocą proporcji... masz podane ile bialka jest w 100g,wiec bez problemów wyliczysz ile jest w 40 czy 60g

Wszystko jest wyliczone w dzienniku - i skąd wziąłeś 350g ryżu, skoro jest go tylko 100g...a tłuszczu tyle się wzięło ze smażonych pieczaek, bo jest ich prawie pół kilo. Oleju są może góra dwie łyżki na całe to danie, bo tylko naczynie jest nim natłuszczone i wierz mi, kurczak puścił sporo soków, które się z tym tłuszczem połączyły i stąd można [...]

białko ma około 40% na 100g produktu dosypalscie trochę glutamin i leucyny i tak oszukaliście badania, wasza metoda nie wykonuje się badan! Po tym jak przeczytalem to , nawet nie chcre mi sie czytac Twoich kolejnych *******onych bzdur Dosypali leucyny? hahaha Wiesz czlowieku co to jest leucyna? I ile ona kosztuje? Widze ze znasz sie na tym co [...]

napisz przy kazdym posilku ile czego jest i jakie ma wartosci odż. np: kurak 100g ryz 100g warzywa50g oliwa 20ml b20/w100/t10 ale zanim to zrobisz oblicz swoje zapotrzebowanie

dzieki na szybkie odpowiedzi:))) Co do mojej diety to jest ona bardzo mono:))) -rano 180g chleba razowego+ 100g szynki+ salata -3x80g makaronu razowego+ 200g piersi z kurczaka w rozniej formie+ warzywa -kolacja puszka tunczyka w wodzie Co do tego prolongatum, to czy powieniem stosowac je obcinajac bialko z posilkow, czy traktowac je jako dodatek [...]

a po co rozbijac carbo i bialko? mozesz razem po treningu. napisales ,ze Twoj posilek potreningowy to ryz i 100g sera. 100g sera to jakies 20 g bialka, czyli raczej niewiele (chyba ,ze wazysz jakies 50kg to od biedy styknie a ile wazysz nie wiem bo NIE WYPELNILES WYMAGANEJ ANKIETY ), wiec po treningu przydalo by sie prawdopodobnie troche tej [...]

[...] Brałko11,4g Weg 28,2g wafle ryżowe 4 148cal Białko 3,2g Weg31,5g 6.płatki zbożowe 100g 369cal Białko 61,8g Weg24,7g +mleko 250ml 125cal [...]

[...] (mogę klikać dowolne dni bez żadnego rezultatu) Dokładność do X miejsc po przecinku: 26- dobrze, że gramatury produktów w posiłkach są tylko w l.całkowitych 27- ale B, T, WW/100g w dodawanych własnych produktach byłoby fajnie, jakby było dozwolone 1 miejsce po przecinku (najlepiej po przecinku jako znaku dziesiętnym np.1,6; ew. po kropce 1.6), [...]

Pierwszy posiłek jest strasznie dziwny - przy 400ml mleka 100g płatków będzie gęste, a aż boję się pomyśleć, jak wyglądałoby to przy niecałej połowie kubka... Drugi też do zmiany, bo ile mięsa jest w szynce? Chyba, że nie kupujesz w sklepie, tylko od producenta na małą skalę. Piąty to nawet nie jest posiłek, a co tu dopiero mówić o masie :) Połącz [...]

[...] węglowodany proste, z tego względu że wyrzut insuliny jak wykazano szkodzi na serducho zdecydowanie bardziej niż tłuszcze ;] po 2 ostrożnie z solą kuchenną ;> po 3 odnośnie warzyw to jedz ich ile chcesz, w zasadzie niby dużo w nich węglowodanów a w praktyce zeby sie wchłoniło 100g węgli to trzebaby zjesc 1kg warzyw.. a to spooro warzyw :D

Kup wagę, nie ma takiego pojęcia jak porcja 70g, ile to mairek, dla jednego porcja to bedzoie 100g dla innego 30, odżwyki dajesz wg braków w diecie a nie opisów na opakowaniu. poza tym masz napsiane 35g, 2.5 mairki, czyli 70g to 5 mairek wg opakowania, ale czy tak jest to nie wiem, jeszcze nie widizałem by ktoś dobrze to napisał.

[...] ,ze codziennie rybę wcinasz :D 4.(18:00) Trening - porcja gainera po treningu ok...ale strasznie długi odstęp od posiłku przed treningowego !! 5. (21:30) Jajka 150g + Kefir 100g. Zakładając ,ze wcinasz gainer po treningu to chyba możesz tłuszcze tu dać (??).Ja bym standardowo ryż+kurczak ci polecił B do WW w stos 1:2. Z tego co obliczyłem w w.w [...]

Witajcie :) od 15.09 zacząłem robić "masę" tylko jest problem bo nie jestem w stanie zjeść 3400kcal 15.09 DT ok 2800kcal 180gB 300gW 100gT 16.09 DNT ok 2700kcal 150gB 300gW 85gT 17.09 DT ok 3050kcal 190gB 325gW 85gT dzis juz jest lepiej (2500 na obecna chwile) ale to wciąż duzo za mało z kalkulatora wynika ze potrzebuje ok 3000kcal aby utrzymać [...]

[...] - 300g - 138kcal, 1g białko, 1g tłuszcze, 31g węglowodany Marchewka gotowana - 400g - 112kcal, 4g białko, 1g tłuszcze, 20g węglowodany Kasza jęczmienna perłowa - 100g - 327kcal, 7g białko, 2g tłuszcze, 69g węglowodany 21:00 - Kolacja - 678kcal 678kcal, 56g białko, 30g tłuszcze, 46g węglowodany Ser twarogowy półtłusty - 250g - [...]

[...] ze względu na cenę nie zaboli tak kosztowo, nawet jeśli będziemy suplementować 3x dziennie. No i ostatnia sprawa, czy nie lepiej zamiast suplementacji zainwestować w dietę? 100g szpinaku to będzie jakieś 35mg naturalnego ALA - koszt ok. 2-3zł. 1 kapsułka dobrej jakości stabilizowanego R-ALA 200mg to ok. 4zł. Jasne, że suplement daje wyższe [...]

Termitek i norton a slyszeliscie moze o : WEIDER GIANT MEGA MASS 4000 kosztuje co nieco za 4.75 kg 205 zeta chcialbym wiedziec czy to jest dobre i ile ma bialka ile ww. i ile kal. na 100g/ml odzywki.. ax

cześć czołek, dzisiejsza micha + kilka pytań: 1. Jesli dostaje wałówę od mamy np pierś z kuraka albo rybe usmażoną na patelni i taka gotowa pierś/ryba waży 100g to jak to wbić w bilans? ile gram, bo wiadomo, że wpisuje się nieprzetworzone gramatury. 2. Jak dodajecie oliwe, olej itp to jak mierzycieile wlaliscie na dużą łyżkę od zupy i to jest ok [...]